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男人养生先养肾学改善肾虚的妙招-【zixun】

发布时间:2021-10-12 19:24:32 阅读: 来源:直缝钢管厂家

许多的男性遇到肾虚症状的时候都不好意思说出口,觉得这样太有损自己的面子,其实肾虚治疗的方法有很多!广大的男士们知道怎样补肾吗,生活中有哪些可以改善肾虚的妙招呢?男性养生最重要的就是补肾了,男人补肾究竟该怎么做呢,和小编一起去学习一下男人如何补肾吧!

男士补肾固精 可以常按摩腰眼穴

男性的肾脏健康直接影响着男性的健康,可见肾脏对于男性是非常重要的,所以男性养生先养肾!男性会随着年纪的增大越来越肾虚,肾气不足,会引起很多的健康问题!那么肾虚该怎么治疗呢,其实中医有许多的按摩手法就可以改善肾虚的哦,快来学习吧!

中医认为“腰为肾之府”,按摩腰腹部也能起到健肾和补肾作用。腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。

按摩时可采用如下方法

1.揉腰

两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,作旋转用力按揉30—50次,以腰酸胀为宜;

2.擦腰

两手掌根紧按腰部,用力上下擦动,动作要快速有力,发热为止;

3.点揉

双手后背,以中指指腹着力,点按在脊柱的棘突,其余手指着力于中指上下,以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够,凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位,均应逐一点揉,直至阳关穴下(即第五腰椎棘突),反复30次左右;

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